Нестача заліза може спровокувати залізодефіцитну анемію. У ВООЗ зазначають, що понад 30% людей на планеті страждають від нестачі заліза.

Зрозуміти, що організму не вистачає корисного мінералу, можна за такими ознаками:

- емоційна втома, апатичність;

- швидка стомлюваність;

- біль голови, проблеми з пам'яттю;

- підвищена дратівливість;

- поганий апетит;

- бліда і суха шкіра, ламке волосся і нігті, випадання волосся;

- тріщини та виразки в куточках губ;

- зміна харчових звичок (бажання гризти лід, є крейда тощо);

- порушення нюху (приваблюють запахи свіжої фарби чи бензину);

- синдром неспокійних ніг.

При виявленні хоча б кількох симптомів слід звернутися до лікаря. Фахівець призначить необхідні аналізи та лікування, пише Країна Здоров'я.