fe0dd97e523158f74fa239f3401c8164

Шалені результати і просте схуднення, спробуйте самі цю дієву дієту від Cosmopolitan.

Літній овочевий суп - прекрасна основа для дієти. Схуднення на ньому переноситься легко, а втратити за 10 днів виходить до 7 кг. При цьому, не катуючи себе голодом. Суп дуже просто готувати. Основний інгредієнт - капуста, а в ній багато вітамінів, мінералів і клітковини. Вона чистить і тонізує кишечник, позбавляє від закрепів. Калорійність супу всього 40 калорій.

Складові:

Білокачанна капуста 400 г;

морква 3 шт .;

солодкий жовтий або червоний перець 1 шт .;

стручкова свіжа або заморожена квасоля 300 г;

свіжі помідори 3 шт .;

спеції за смаком.

Приготування:

1. Приготуй овочевий бульйон.

2. Всі овочі, крім помідорів, дрібно поріж.

3. Постав на плиту овочевий бульйон, відправ в нього овочі, доведи до кипіння і готуй 15 хвилин.

4. Додай дрібно нарізані помідори і готуй ще 5 хвилин

5. Суп повинен настоятися протягом 30 хвилин, максимум до години.

6. Перед їжею потім посип будь-якою дрібно нарізаною зеленню і додай спеції.

Крім супу в дні дієти дозволяються зелені яблука і огірки.